Kategori: Modul 3 Tugas Extra (Anatomi)

Rencana Studi Anatomi Harian

Tujuan dari rencana ini adalah sebagai panduan harian untuk membantu kamu belajar anatomi secara teratur, efisien, dan terstruktur.

Struktur pembelajarannya:
👉 dari bagian dalam ke luar

sistem rangka (skeleton)
otot (musculature)
permukaan kulit (skin surface)

Referensi gambar anatomi bisa ditemukan di dokumen Anatomy Resources.

⚠️ Perlu Diingat

Belajar anatomi adalah proses jangka panjang (bahkan seumur hidup).

Di awal → kamu akan punya pemahaman dasar
Tapi untuk benar-benar halus → bisa butuh bertahun-tahun

Jadi:
👉 jalani dengan santai tapi konsisten
👉 satu langkah demi satu langkah

Kebutuhan Studi
Frekuensi
Disarankan: 1 halaman per hari
Waktu: ± 1 jam atau kurang
Detail Latihan
Gambar dari berbagai sudut (multi-angle)
Fokus utama:
¾ depan
¾ belakang
Lalu eksplor sudut lain

👉 Khusus otot:
WAJIB diberi label nama otot setelah menggambar
(biar membantu ingatan)

STUDY PLAN
🦴 SISTEM RANGKA (SKELETAL SYSTEM)
Tengkorak (Skull)

Perhatikan:

ukuran rongga mata
sambungan rahang
bentuk bulat gigi & rahang depan
posisi saluran telinga
massa tulang rawan hidung

📄 10 halaman | 4 gambar observasi per halaman

Rangka Penuh (Full Skeleton)

(detail dasar)

📄 5 halaman | 2 gambar per halaman

Clavicle & Scapula

Perhatikan:

sambungan depan clavicle
ujung acromion scapula

📄 7 halaman | 3 gambar per halaman

Tulang Belakang & Tulang Rusuk

Perhatikan:

sambungan ke tengkorak
sambungan ke pelvis

📄 10 halaman | 2 gambar per halaman

Lengan Atas (Humerus, Ulna, Radius)

Perhatikan:

sambungan scapula ke humerus
mekanisme putar ulna & radius

📄 10 halaman | 3 gambar per halaman

Tulang Tangan

Perhatikan:

pergelangan
struktur telapak

📄 3 halaman | 2 gambar per halaman

Pelvis

Perhatikan:

Ilium crest
perbedaan pria & wanita

📄 8 halaman | 3 gambar per halaman

Femur

Perhatikan:

tonjolan great trochanter
sambungan ke pelvis
sudut ke lutut
posisi patella

📄 8 halaman | 3 gambar per halaman

Tibia & Fibula

Perhatikan:

sambungan ke femur
posisi patella
sambungan ke kaki

📄 8 halaman | 3 gambar per halaman

Tulang Kaki

Perhatikan:

struktur tumit

📄 5 halaman | 2 gambar per halaman

💪 SISTEM OTOT (MUSCULATURE)
Otot Wajah

📄 2 halaman | 2 gambar

Leher (Depan & Belakang)

Sternocleidomastoid

Perhatikan:

titik sambungan tulang
sambungan di bawah telinga

📄 6 halaman | 2 gambar

Leher Belakang (Trapezius)

Perhatikan:

bentuk diamond
sambungan ke scapula

📄 6 halaman | 2 gambar

Bahu (Deltoid)

Perhatikan:

3 massa utama
sambungan ke clavicle & scapula
posisi acromion

📄 10 halaman | 2 gambar

Lengan Atas

(Biceps, Triceps, Brachialis)

Perhatikan:

posisi deltoid di antara biceps & triceps
extensor dari belakang
sambungan triceps ke siku

📄 10 halaman | 2 gambar

Lengan Bawah

(Extensor, Flexor, Brachioradialis)

Perhatikan:

sambungan ke lengan atas

📄 10 halaman | 2 gambar

Tangan

Perhatikan:

panjang otot
otot ibu jari
tendon di pergelangan

📄 5 halaman | 1 gambar

Dada & Badan (Depan)

Perhatikan:

pectoralis
serratus (bentuk T)
abs (8-pack)

📄 10 halaman | 2 gambar

Dada & Badan (Belakang)

Perhatikan:

hubungan trapezius & lat
bentuk gluteus

📄 5 halaman | 2 gambar

Kaki Atas (Depan)

Perhatikan:

adductor ke pelvis
curve vastus
garis sartorius

📄 10 halaman | 3 gambar

Kaki Bawah (Depan)

Perhatikan:

curve gastrocnemius
tulang shin

📄 5 halaman | 3 gambar

Kaki Samping

Perhatikan:

fascia lata wrapping
gluteus wrapping

📄 5 halaman | 2 gambar

Kaki Belakang (Atas)

Perhatikan:

bentuk diamond di belakang lutut

📄 10 halaman | 3 gambar

Kaki Belakang (Bawah)

Perhatikan:

bentuk betis
tendon achilles

📄 10 halaman | 3 gambar

Otot Kaki

📄 5 halaman | 1 gambar

🧍 ANATOMI PERMUKAAN (SKIN SURFACE)
Full Body Pria

Perhatikan:

sudut tegas
otot lebih padat

📄 10 halaman | 1 gambar

Full Body Wanita

Perhatikan:

lebih melengkung
lebih ramping

📄 10 halaman | 1 gambar

Kepala Pria

📄 5 halaman

Kepala Wanita

📄 5 halaman

Bahu & Lengan

Perhatikan:

acromion
siku
pergelangan

📄 10 halaman

Kaki

Perhatikan:

lutut
tulang menonjol
sudut trochanter

📄 10 halaman

Dada Pria

📄 10 halaman | 2 gambar

Dada Wanita

📄 10 halaman | 2 gambar

Belakang Tubuh

📄 5 halaman

Tangan

📄 20 halaman | 10 gambar

Kaki (Feet)

📄 20 halaman | 10 gambar

Mata

📄 20 halaman | 10 gambar

Telinga

📄 10 halaman | 5 gambar

Hidung

📄 20 halaman | 5 gambar

Mulut & Bibir

📄 20 halaman | 5 gambar

Studi Wajah Observasi

(termasuk rambut & alis)

📄 10 halaman